【解決】アラフォーがダイエット失敗する理由は?

クロスフィットトレーナーAYAさんの本 ダイエット

39歳アラフォーの私。
ぽっちゃりの体型で現在過去最高の体重を維持しています・・・笑
ほっそりしなやかな女性を見ると、“痩せていていいな~”
“おしゃれな服を着こなしているな~”とうらやましいと思う限り。

鏡やガラスに映る自分の体型を見てガッカリ。
何、私!めっちゃ太いやん!!!(思いっきり関西人です。笑)
あぁ・・・ショック。

痩せたいな~と思い、ここ数年は色々なダイエットをしてきました。
・酵素ドリンクダイエット(これは正直3カ月で8kg痩せました!)
・ウォーキング(2カ月毎日20分~30分歩きましたが効果なし・・・継続が足りなかったかな)
・スムージーダイエット(1カ月夜ご飯を置き換えしましたが、全く痩せず・・・)
・青汁ダイエット(朝置き換えで3kg痩せました)
・コンブチャクレンズ(置き換えで2kg痩せました)
・加圧トレーニング(3カ月で3kg痩せました)

上記が今まで私がおこなってきたダイエットです。
色々頑張ってみましたが・・・・なぜ今太っているのでしょうか。

なぜ私は太っているのか

理由はただひとつ。

継続していないからです!!!!!

少し痩せて満足してしまう私は結局止めてしまい、
お金を払ってダイエット食品を購入しているので
なくなりそうになっても買い足さなかったり・・・と続けることをしないのです。

加圧トレーニングに関しては
痩せる効果もあったし、美容やアンチエイジングにいいのですが
予約が取りづらい・・・。
私の都合や加圧トレーナーさんの都合がなかなか合わない。

だから結局は、ダイエット食品も
時間を制限されてしまう通い事も止めてしまい
リバウンド=太ってしまうのです。

目標・なりたい自分の理想像

もうこれ以上太るのは嫌なので、今年こそは達成できるダイエット目標を立てました。
毎月マイナス1kg痩せる!
今年2018年の12月にはマイナス12kgを目指します。

・痩せて綺麗になる。
・数年前に買って貰った9号サイズの服を着れるようになる。
・同窓会にも喜んで行けるようになる。
・友達の結婚式に着て行くドレスがちゃんと着れる。
・写真嫌いを好きになる。

痩せた自分を想像していると幸せな気分になります。
そうだ、やっぱり私痩せよう!!!

目標・理想の為にどうやって痩せていくのか

食品やお金をかけて痩せていくのは継続しないとわかったので、
私が毎月1kg痩せていく為に頑張ろうと思っていることをpick up。

AYAボディメイクメソッド

クロスフィットトレーナーAYAさんの本

尊敬しているボディメイクトレーナーのAYAさんの本を見て
毎日運動します!

筋トレ

ダンベル 筋トレ ダイエット アラフォー
このダンベルで筋トレします。

サラダご飯

半年で-8kg痩せる中原美香子さんの本

低糖質の食事を意識します。
ダイエットには食事が大事なので毎食、低糖質、高タンパク質を摂ります。

まとめ

アラフォーに限らずダイエットの失敗理由は継続しないからということ。

飽き性で時間が足りない私が継続できるダイエットってなんなのかと考えた結果、
ダイエット食品に頼らない食事&毎日自分の都合の良い時間に運動するということです。

アラフォーの私には代謝が落ちて痩せづらいのは承知の上なので
脂肪を燃やす為、筋トレをしてまずは筋肉を作ります!
あとは毎日自炊しているので食べるモノの見直しです。
アラフォーでもなんとかして痩せてみます。
頑張ります、もうすぐ40歳になる私!!!!

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この記事を書いた人→micco
39歳・いつも綺麗でいたいと思う美容マニアの私は、
コスメや美容法、健康法、ダイエット法を常に勉強中!!

AEAJアロマ環境協会・アロマテラピーアドバイザー
日本化粧品検定2級取得

現在、日本化粧品検定1級取得・ダイエットアドバイザー資格取得の為、猛勉強中!!

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