プロティンが髪の毛、肌、筋肉を作るには良いらしいです。→いまさら笑
知り合いの52歳のおじさんが、50歳を越えているとは思えないほど、とても若く見えます。
（・・・髪の毛は少し薄いけど（笑）背が高くてかっこいい・・・ちょい悪おやじって感じ。とにかく若く見えてうらやましい・・・）
おじさんは、朝昼にプロテインを飲んでいて、夜ご飯は普通に食べているとのこと。
確かに以前よりは痩せたし、ジムに通っているので筋肉もついてきたらしい。
さらにプロティンを飲み始めてから、「肌の調子がいい！」と絶賛していました。（おじさんなのに、本当肌がつやつやなんですよね～）
プロティンに含まれる栄養素って、本当に効果あるの？と不信感がある私なのですが、身近にプロティンを飲んで若々しく変貌した人がいるので、「私もプロティン飲もうｗ」と決意。
（※正直、プロティンに即効性はないです、おじさんは半年以上プロティン生活をしています。）
老けない身体作りに必要なのは｢筋肉｣。
筋肉をつける為には「タンパク質」が必要で、食事では「ささみ」や「むね肉」など低カロリー・高タンパク質が定番ですよね。
毎食、肉を食べるのも・・・・飽きちゃう？
メニューにも困るので、手っ取り早くタンパク質を摂るにはプロテインがいいですね！！
サッと作れて、ガブッと飲めて、必要なタンパク質が摂れるのだから、これは本当に楽だし便利。
身体に筋肉をつけてダイエットする為に、今飲んでいるのはコラーゲン入りのプロテイン
です。
コラーゲン入りと聞くと、筋肉も美しさも欲しい（欲張りな）私にはぴったりです！
今回は、マイプロテインコラーゲンがどんなプロテインなのか、ご紹介したいと思います。
海外ブランドのプロテインだけど、きちんと届いたし、コスパ良し、飲みやすい！
コラーゲン入りのプロテインで筋肉作り（ダイエット）と美肌を目指せるので、飲んで損なし。
｢マイプロティン｣とは？
マイプロテインは、スポーツを頑張るアスリートの為のヨーロッパNo.1スポーツ栄養ブランドです。
1：価格が安い！コスパ良し
2：最高品質のプロテインを作り出す
3：スポーツブランドとして信頼感がある
プロテインにしては価格が安い！
マイプロテインの製品は、全て自社で製造し、自社発送しているので、中間業者がなくコストを削減。プロテイン商品の価格が安い！
最高品質のプロテインである
最新の製造施設や機器、試験方法などを駆使して作られるプロテインは、最高の品質で製造されています。
スポーツブランドとして信頼感がある
プロテインを製造するほか、ウエアやサプリメントをスポーツに関する専門知識が豊富なスタッフが企画提案している。アスリートの人に向けて情熱をかけて、食品や衣類、グッズを作っているスポーツブランドなので、信頼性が高い。
マイプロテイン・コラーゲンとは？
高純度のコラーゲンペプチドを使用したタンパク質含有量90％のプロテインです。余分な資質や炭水化物を取ることなく、1食（杯）あたり22gのタンパク質を摂取できます。無脂肪、無糖質なので減量しながら強いカラダつくりをすることができます。
40代女性の私が、1日に必要なたんぱく質は40～50ｇ
タンパク質は加水分解されたペプチドになっているので、血中に吸収されやすい形態となっています。コラーゲンは関節や軟骨組織を形成する成分で、人体内に豊富に含まれているタンパク質です。
栄養成分
1食あたり – 1スクープ （25g）
1パックあたり – 40食分（1kg）：4,790円→クーポン割引あり！今なら割引コード：KURO40使用で40%オフ適応！2,810円で購入できると、1日あたり約90円でプロテインを飲めます。
作り方
1:適量（150～250ml程度）の水または牛乳をシェイカーに注ぎ入れる
2:さらに付属のスプーンすりきり1杯分（約25g）を入れる
3:シェイカーの蓋を閉め、漏れないことを確認してからよく振る
成分
味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】
マイプロテインコラーゲンを実際に飲んだ感想レビュー
では早速、マイプロテインコラーゲンを飲んでみたいと思います。
作り方は簡単なのか？
味は美味しいのか？
気になることを写真と一緒に紹介しますね。
マイプロテインコラーゲンの作り方・飲み方
1:適量（150～250ml程度）の水または牛乳をシェイカーに注ぎ入れる
2:さらに付属のスプーンすりきり1杯分（約25g）を入れる
3:シェイカーの蓋を閉め、漏れないことを確認してからよく振る
マイプロテインコラーゲンのパッケージ。切り口。
中を開けてみます。ふんわり甘い香りがします。
付属の計量スプーンが入っていました！1回分はすりきり1杯です。
粉はものすごく細かい！！サラサラしている真っ白な粉末です。
ふむふむ・・・
このプロテインにコラーゲンが入っているのね♡
シェーカーに150mlの水を入れました。
サッと1杯分のプロテインを入れます。
シェイクします。インスタグラムの動画をご覧下さい♡
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1分も経たずにプロテインの完成～出来上がりです。ものすごく泡だっています・・・笑。
マイプロテインコラーゲンを飲んでみた感想
・薄味のバニラ味
・腹持ちがいい、お腹が空かない
正直・・・・味が薄い・・・！！！
水分量を150mlと少なくしたにも関わらず、薄味でした！！！
ほんのり甘味を感じるバニラなので、甘すぎるのが苦手な人にはいいと思います。
また糖質制限しているのであれば、この甘味は美味しいと思います。
あと腹持ちが良かった！！！水分なのですぐにお腹が減るかと思っていましたが、意外とお腹が空かない・・・。
お腹が空かないので、間食もしたいと思いません。これってダイエットするには重要なことですよね、笑
効果的なプロテインの飲み方は？タイミングは？
え？プロテインっていつ飲めばいいの？
筋肉を作る為に、たんぱく質を補うプロテインを、効率よく摂取するタイミングがあります！
・食欲がない時の栄養補給
・寝る前にタンパク質を摂ると、就寝中に身体が作られる
・時間がない時の食事として良い。
まとめ・マイプロテインコラーゲンを2週間飲んでみた結果
毎朝15分の筋トレをしている私は、筋トレ後にプロテインを飲んで朝ご飯の代わりとなっています。
プロテイン→筋トレ後
無糖ヨーグルト×フルグラ→プロテイン摂取してから30分後
おにぎり（120g）→ヨーグルト摂取してから1時間後
早起きする私は朝の身支度の合間に時間をあけて食べています。
朝ご飯は糖質であるおにぎりを食べるので、一気に食べてしまうことで血糖値があがるのですが、こうやって数回にわけて食事することによって、脂肪に変化することを防ぎます。
2週間しっかりと毎日プロテインを飲んで、｢筋肉が増えたー！｣｢引き締まったー！｣｢肌がピチピチー！｣という劇的な変化はありませんが、毎日継続すること。
これからも毎日このルーティンで続けていくことが、私のダイエット人生です。
目標は、ぽっちゃり体型からの脱却！
さらにコラーゲンで潤いツヤ肌！
ゆっくりながらも毎日の筋トレとプロテインを習慣化させて、老けない身体つくり、ダイエットとツヤ肌を目指します。
追記 プロテインの飲み方
夜をプロティンに置き換えて飲んでいこうと思います。
朝、昼ご飯は糖質も摂りつつ、夜はマイプロティンのみにして、ちょっとファスティングのようにして続けてみたいと思います。
この途中経過や結果はこちらでご紹介させて下さい。
マイプロティンはどこで購入できる？
楽天市場でマイプロティンの公式サイトがありますが・・・
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断然、公式マイプロテインでの購入がお得です。
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