万年ダイエッターのmiccoです。
現在、漢方ダイエットを継続中ですが、気になるダイエット食品を見つけましたので
紹介したいと思います。
（本当・・・ダイエットしていると色々な商品が気になるよね・・ミーハーなのです（笑））
私は、丼ものや麺（うどん、ラーメン、パスタ）が大好き♡甘辛い味付けや揚げ物も大好き！
そう、デブ食が大好きなのです。だからぽっちゃりなのです→納得。
炭水化物の食べ過ぎは、デブのもと！
炭水化物に含まれる糖質は、血糖値の急上昇によりインスリンの増加でぶどう糖が「中性脂肪」に変わり、さらに「体脂肪」として過剰にたまる。
ある一定の量を超えて摂取すると必ず脂肪になるということですね。
1日に必要な炭水化物の量
成人女性270g、成人男性330g
| 身長 | 糖質量 | 砂糖量 |
| 150ｃｍ | 225g | 56個 |
| 155ｃｍ | 240g | 60個 |
| 160ｃｍ | 255g | 63個 |
| 165ｃｍ | 270g | 67個 |
| 170ｃｍ | 285ｇ | 71個 |
| 175ｃｍ | 300g | 75個 |
白ご飯1杯（150g）で55gの糖質があるのですが、1日3食ご飯1杯はふつうに食べてもOKなのです。
・・・でも・・・ちょっとでも糖質を抑えることができれば、自然と痩せることができます。
それが「ゆる糖質オフ」。
ゆる糖質オフを心がけるのであれば、糖質量を1日130g以下にするといいです。
ちなみに、私がパーソナルジムに通っていた時は1日100gまででした！→おかげで2カ月で-6kg痩せました。
今回は白ご飯の代替えとなる米粉からできたご飯TRICEを試してみましたよ！
TRICE（トライス）とは？
TRICEは国産の米粉とトウモロコシ（コーンスターチ）を主原料とした、天然由来の原料のみの無添加食品です。一般的な白ご飯と比べ、糖質・カロリーOFFしつつ、食物繊維は豊富という健康的に痩せたい人の為の次世代のお米です。
米粉を原料としたお米はTRICE（トライス）だけ！
普通の白米とTRICE（トライス）を比較
いつも食べている白ご飯とTRICEのエネルギー数値を比べてみましたよ。
| ご飯 100g | 白米 | TRICE（トライス） |
| エネルギー | 168kcal | 100kcal |
| たんぱく質 | 2.5g | 1.5g |
| 脂質 | 0.3g | 0.7g |
| 炭水化物 | 38.1g | 35.8g |
| 糖質 | 36.8g | 8.1g |
見ての通り、糖質量が白米の約4分の1です！！！
TRICE（トライス）の詳細は？
こちらがTRICEの１袋分で１合なので150gです。
裏面を見るとトライスの説明や作り方、成分表などが記載されています。
TRICE（トライス）の美味しいお召し上がり方もイラストつきで記載されています。
表面の右下には賞味期限も記載れています。約1年の賞味期限ですよ～！長持ち♡重宝するのは嬉しいですね。
袋ごしですが・・・TRICE（トライス）は真っ白できれいなお米の形！
手に出してみました。1粒1粒がきちんとお米の形をしていますね。国産米粉＆トウモロコシを練り合わせて、お米の形にしているのですよ～。
TRICE（トライス）の作り方は？
米粉とコーンスターチが減量の糖質77.9%カットされたお米・TRICE（トライス）。作り方はとっても簡単なのでご紹介しますね。
1 TRICE1袋を洗米せずに炊飯器へ入れる。
2 250mlの水をいれる
3 シーニング（味付け）1袋を入れる
4 具1袋を入れて、軽くかき混ぜる
5 通常の炊飯スイッチを押す
＊通常のお米を炊く感じです。難しいことは一切ありません。
写真付きで説明しますね♡
では早速、TRICEの扱い方、使い方を紹介します。
洗わずに炊飯器に入れます
お米を洗わずに炊飯器に入れるだけって・・・ものすごく楽で手間がかかりません。
水250ccを入れます。
通常、1合の白米に対しては200mlなのですが、TRICE（トライス）には250mlです。水分多め！
フレーバー味入れます
フレーバー（味つけ）の粉をいれます。
フレーバー具を入れて軽く混ぜます。
フレーバーの具を入れます。
通常はこのまま混ぜて炊飯スタートします。
・・・が今回はここで冷凍のシーフードミックスを加えてみました！一応冷凍の商品は解凍し、余分な水分はなくておきます。
入れるとこんな感じだよ。ちょっとだけ入れましたが、やっぱり豪華に見えるよね～！
炊飯スタート！
通常モードの白米炊きでOKです。
60分後、出来上がり！！
炊きあがり前には、部屋中に海鮮風炊き込みごはんの香りが広がりました。
こんな感じ～。
【食レポ】TRICE（トライス）の味は？美味しい？
味は？
白米のような甘みは感じられません！・・・という口コミを見ていたのですが、実際に私が食べたのは味つきだったので、普通に美味しいです！
食感は？
大粒のご飯はべちゃっとした感じがなく、パラパラ系。
炊きあがりの量は？
1合分なので男性なら2食分、女性なら3食分になりますね。TRICEの公式サイトでも記載があるのですが、冷めると味が落ちるらしいので、すぐに食べるか、残りは冷凍した方がいいようです。
私は普段お弁当持ちなので、冷凍してお弁当にしますよ♡
満足できる？
満足できます！私個人の感覚ですが、本当の白米に比べると水分が少なく感じ、噛んでいても甘みは増えません。
でも、食感がしっかりとある食べ応えがあります。
炊きあがりのご飯を100g食べましたが、十分お腹が膨れました。
さらには、腹持ちもよかったですよ～。
海鮮用炊き込みごはん
シーフードミックスを入れて炊き込んでみました。
クッパにしてみました。
ニラ、もやし、溶き卵など、海鮮風炊き込みご飯に混ぜたら完成！とっても簡単なレシピでした。そしてなにより味が良かった。
ドライカレー
温玉＆パルメザンチーズかけて食べる＆野菜きゅうりやミニトマトで飾りつけ
＊すみません・・・炊飯器が壊れて作れません・・・。後日UPします。
とり釜飯
とりきのこにんじん入れる&焼き魚、味噌汁
＊すみません・・・炊飯器が壊れて作れません・・・。後日UPします。
SNSでも人気！TRICE（トライス）の口コミをチェック
インスタグラムでTRICEの口コミをチェックしてみました！
みなさん～ものすごくおしゃれな食卓です・・・。見習わないとっ。＃TRICEで検索→
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まとめ【本音】TRICE（トライス）の特徴
炊飯器がまさかの破損で・・・あと2味分が食べることが出来ていませんが、
海鮮用炊き込みご飯は、あさりなどの貝の風味があり、美味しかったです。
正直、白米の甘みまでは再現できませんが・・・・実際にTRICEの味付けはとても美味しく食べることができました。（まだ冷凍のストックあるし、やっぱりコスパ的にもいい♡）
TRICE（お試しパック）の内容は？
正直、TRICEが美味しくなかったらどうしよう？という不安もあったので、今回は3食入りのお試しセットを購入しました。
結果としては、美味しかったし、カロリーオフ＆糖質オフになるので大満足！
でも人の口コミだけでは不安な方は、この3つの味が楽しめる「TRICEお試しセット」はいかがでしょうか。
ドライカレー×1セット
とり釜飯×1セット
海鮮用炊き込みごはん×1セット
＊1セットは2～3食分になりますので、コスパは高いですよ♡
価格：1,500円（税抜）・送料550円
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